100만뷰 - 목주름 관리법: 1만원으로 해결하기

안녕하세요, 여러분! 오늘은 목주름을 예방하고 관리하는 방법에 대해 알아볼 거예요. 목주름은 나이가 들면서 자연스럽게 생기지만, 집에서 쉽게 관리할 수 있는 방법이 있답니다. 이제 하나씩 알아볼까요?
참고로 본 내용은 유튜버 동네 의사 이상욱님의 영상을 정리한 내용입니다. 자세한 내용은 유튜브 영상을 통해서 확인해 보세요^^

1. 목주름이 생기는 이유
목주름은 크게 두 가지로 나눌 수 있어요:
◎가로 주름: 태어날 때부터 생기는 경우가 많아요.
◎세로 주름: 나이가 들면서 생기는 주름이에요.

2. 목주름을 예방하는 방법
목주름을 예방하려면 몇 가지 습관을 바꾸는 것이 중요해요.

1)보습
목을 촉촉하게 유지하는 게 중요해요. 집에 있는 바셀린과 재생크림을 섞어서 목에 바르면 좋아요. 매일 꾸준히 발라주는 것이 중요해요.

2)바른 자세 유지
거북목처럼 목을 앞으로 내미는 자세는 주름을 더 쉽게 만들어요. 컴퓨터나 휴대폰을 사용할 때는 화면을 눈높이에 맞추는 것이 좋아요.

3)목 운동과 스트레칭
목 근육을 강화시키는 운동을 하면 좋아요. SCM 근육을 강화하는 운동을 해볼까요? 목을 돌리면서 손으로 저항을 줘서 근육을 강화시켜요. 잠을 잘 때는 수건을 말아 목 아래에 두고 자면 목주름 예방에 도움이 돼요.

4)보습 크림 사용
스티바 A 크림은 얇은 주름을 없애는 데 좋아요. 처음에는 수분크림과 섞어서 사용해보세요. 꾸준히 사용하면 목주름이 줄어드는 것을 느낄 수 있어요.

3. 목 관리 팁
◎목 운동: SCM 근육을 강화하는 운동을 꾸준히 해주세요.
◎마사지를 자주 해주세요: 목 근육과 피부의 혈액순환을 돕기 위해 부드럽게 마사지해보세요.
◎스트레칭: 거북목을 예방하고, 좋은 자세를 유지하도록 스트레칭을 자주 해주세요.

이렇게 하면 집에서 쉽게 목주름을 예방하고 관리할 수 있답니다. 여러분도 오늘부터 시작해보세요! 건강한 목 피부를 위해 함께 노력해요!

 

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